Pedaltränare

Kom igång med en pedaltränare

Det är enormt viktigt för hälsan och livskvaliteten att hålla igång kroppen – detta kan du enkelt och effektivt göra med hjälp av en smart pedaltränare, som är lämplig för lättare träning.

Speciellt äldre människor kan ha stor nytta av en pedaltränare eftersom muskler och leder försvagas i takt med åldern och därmed behöver hållas igång. Att använda träningspedaler är ett upplagt sätt att upprätthålla den dagliga, lättare motionen eller återuppträna kroppen på ett skonsamt sätt.

Här är några av de hälsomässiga fördelar du kan få med en pedaltränare:

• Bättre blodcirkulation
• Bra för hjärta och kärl
• Starkare muskler
• Smidigare leder
• Förebyggande och lindring av smärtor
• Mindre/färre svullnader i ben

En pedaltränare påminner om en liten motionscykel, men till skillnad från en ”riktig” motionscykel är den designad till att användas när man sitter i fåtöljen, arbetar vid skrivbordet eller ligger i sängen. Därför går pedaltränaren ofta under det mycket passande namnet ”soffcykel” eftersom du kan motionera medan du sitter bekvämt i soffan.

Praktiska hopfällbara träningspedaler

Hos SeniorLife kan du få praktiska hopfällbara träningspedaler som är lätta att transportera om du till exempel vill ha dem med på resan eller besöker familjen.

Våra hopfällbara pedaltränare är enkla att fälla ihop och ut igen utan ansträngning eller behov av hjälpmedel. När du fällt ihop den kan den lätt packas ned i väskan och sedan packas upp och fällas ut igen när du vill använda den.

Du har alltid möjlighet att ställa in motståndet på dina träningspedaler så det passar till din styrkenivå. När du använt pedaltränaren under en tid, bör du öka motståndet gradvis så att träningen inte blir för lätt.

Skapa en överblick med digitala pedaltränare

En stark kropp är en sund kropp. En pedaltränare med digital display ger dig en överblick över relevanta tal och siffror. Den digitala displayen mäter bland annat:

• Tid
• Varv
• Förbränning i kalorier

På så sätt kan du till exempel enkelt följa din fysioterapeuts instruktioner, nå dina personliga mål och följa med i dina motionsmässiga framsteg. Batterier är inkluderade och är monterande i den digitala displayen när pedaltränaren levereras.

Träna dina ben och armar med träningspedaler

Många äldre har sämre blodomlopp i benen som beror på för lite, eller ingen motion. Behöver du få igång musklerna och förbättra blodcirkulationen så är en pedaltränare en väldigt bra investering.

En pedaltränare används oftast till benen men du kan faktiskt också använda den till armarna, om även det området behöver träning.

Vid armträning behöver du bara placera pedaltränaren på ett bord, eller en annan flat yta i passande höjd och använda den på samma sätt som till benen. Detta kommer att bidra till att återuppbygga styrkan i armarna.

God råd när du köper en pedaltränare

Innan du börjar använda dina nya träningspedaler är det bra att få några goda råd på vägen, för att säkerställa att du får ut det bästa av din träning:

1. Placera din pedaltränare på ett halksäkert underlag så att den står stadigt och inte flyttar sig. Du kan komplettera med en halksäker matta i en meny under den enskilda produkten.
2. Spänn alltid fast fötterna till pedalerna. Detta gör att du får bättre kontroll över dina rörelser och att dina fötter inte glider.
3. Om du reser mycket så är det en bra idé att välja en pedaltränare som kan fällas ihop, så att du alltid kan ta med den och därmed hålla dig i form.

Vi önskar dig lycka till med din träning!