Urininkontinens kan visa sig på många olika sätt. Kanske kommer det några droppar när du hostar eller skrattar. Kanske kommer trängningarna så plötsligt att det är svårt att hinna till toaletten. Eller så är det framför allt på natten som du behöver lite extra trygghet.
Det finns inte ett hjälpmedel som passar alla. Rätt val beror både på hur mycket du läcker, när det händer och vad som fungerar i just din vardag. Här får du en enkel guide till vilka typer av hjälpmedel som vanligtvis passar olika behov – och vad du kan tänka på när du väljer.
Viktigt
Hjälpmedel kan göra vardagen enklare, men de behandlar inte orsaken till inkontinensen. Prata därför med din läkare om du upplever urininkontinens – även om besvären är små. Sök vård snabbare om du samtidigt har blod i urinen, smärta, återkommande urinvägsinfektioner eller svårt att tömma blåsan.
Utgå från den situation du känner igen
Innan du väljer inkontinensskydd, underkläder eller sängskydd kan det vara bra att fundera på när du oftast behöver skydd:
- Små läckage under dagen: Till exempel när du hostar, nyser, skrattar eller reser dig.
- Plötsliga och starka trängningar: När du ibland inte hinner till toaletten i tid.
- Större eller tätare läckage: När du behöver högre absorptionsförmåga och en lösning som sitter säkert.
- Olyckor på natten: När det både handlar om personligt skydd och om att skydda säng och madrass.
- När du är på språng eller ska simma: När en diskret lösning eller särskilda badkläder kan ge trygghet när du ska iväg.
Dina behov kan förändras från dag till dag. Därför har många nytta av en lösning till vardags och en annan när de ska sova, resa eller vara hemifrån länge.
Vid små läckage - Inkontinensskydd eller tvättbara underkläder
Vid lätt inkontinens kan ett tunt inkontinensskydd ofta vara en enkel lösning. Det placeras i underkläderna och finns i olika former och med olika absorptionsförmåga. Det finns både unisexskydd och skydd som är utformade för kvinnor eller män, så att du kan välja den passform som känns mest bekväm.
Det är bra att välja ett särskilt inkontinensskydd i stället för ett vanligt mensskydd. Inkontinensskydd är utformade för tunn vätska som urin och för att leda bort vätskan från huden.
Tvättbara inkontinenstrosor och boxershorts kan vara ett bra alternativ om du vanligtvis upplever mindre läckage och vill ha en lösning som liknar vanliga underkläder. De kan tvättas och användas igen, men passar inte nödvändigtvis vid större läckage. Kontrollera alltid den angivna absorptionsförmågan för den enskilda modellen och välj en storlek som sitter nära kroppen utan att strama.
Se inkontinensskydd och vuxenblöjor →
Se tvättbara inkontinensunderkläder →
När du behöver mer säkerhet - Större skydd, fixeringsbyxor eller byxblöjor
Om läckagen är större eller kommer plötsligt kan du behöva mer än ett litet skydd. Ett större inkontinensskydd som hålls på plats med fixeringsbyxor kan då vara en bra lösning. Fixeringsbyxorna hjälper skyddet att sitta rätt, så att det kan utnyttja sin absorptionsförmåga på bästa sätt.
En byxblöja är en komplett lösning som tas på som vanliga underkläder. Den kan vara praktisk om du helst vill slippa placera ett skydd i underkläderna eller om du behöver en mer säker lösning under dagen eller natten. Välj storlek efter måttabellen – både komfort och skydd beror på att produkten passar ordentligt.
Det är inte alltid den mest absorberande lösningen som är den bästa. En produkt som passar mängden läckage, sitter bekvämt och är lätt för dig att byta är ofta mest användbar i vardagen.
På natten: Skydda både dig själv och sängen
Nattlig inkontinens handlar inte bara om vad du har på kroppen. Ett madrasskydd eller ett sängunderlägg kan skydda madrassen och göra det enklare att hantera en olycka utan att behöva byta alla sängkläder. Tvättbara underlägg kan användas om och om igen, medan engångsunderlägg kan vara praktiska under perioder med extra behov eller på resor.
Om du vill skydda hela madrassen finns det även vattentäta lakan, skydd för bäddmadrasser och formsydda lösningar som ligger kvar på madrassen. Till fåtöljen, soffan eller bilen kan ett mindre sittunderlägg ge ett enkelt extra skydd.
Se madrasskydd, inkontinenslakan och sittunderlägg →
På språng och vid simning
Det kan kännas tryggt att ha ett extra inkontinensskydd eller ett extra par underkläder i väskan när du ska iväg. Välj gärna kläder som är enkla att ta av och på och fundera i förväg på var det finns toaletter om du ska vara hemifrån länge.
Om du vill gå till simhallen eller åka på semester finns det inkontinensbadbyxor som är utformade för användning i vatten. De ska sitta tätt vid midja och ben för att fungera som avsett. Vanliga inkontinensskydd är inte avsedda för användning i vatten.
Se underkläder och badbyxor för inkontinens →
Lukt och hud - Små vanor kan göra stor skillnad
Byt inkontinensskydd, underkläder eller byxblöja när det behövs och se till att ha en skonsam, daglig intimhygien. Det hjälper till att hålla huden ren och torr. Om huden blir röd, öm eller irriterad bör du prata med läkare eller sjuksköterska om hur du bäst tar hand om den.
Om du är orolig för lukt i hemmet eller på textilier kan en luktborttagare som neutraliserar lukten vara ett användbart komplement. Den kan användas när källan har tagits bort och området har rengjorts – men ersätter naturligtvis inte byte av våta kläder, underkläder eller sängkläder.
Se luktborttagare för hem och textilier →
Så hittar du rätt lösning
När du står inför många olika alternativ behöver du inte hitta den perfekta lösningen första gången. Använd i stället dessa frågor som en liten checklista:
- När uppstår läckaget? Är det vid hosta och rörelse, vid plötsliga trängningar, på natten eller i flera olika situationer?
- Hur mycket läcker du? Små droppar kräver något annat än större läckage. Titta på den angivna absorptionsförmågan i stället för bara produktens storlek.
- Vad kan du själv hantera? Fundera på om du enkelt kan placera och byta ett skydd eller om en lösning som tas på som underkläder skulle vara enklare.
- Var ska det användas? En lösning för en aktiv dag, en lång bussresa eller natten behöver inte vara densamma.
- Hur sitter det? Använd måttabellen och välj rätt storlek. Ett hjälpmedel som sitter bra känns bekvämare och ger bättre skydd.
Hjälpmedel ger trygghet – men du behöver inte vara ensam
Inkontinens är vanligt och något du inte behöver acceptera utan att få råd och hjälp. En läkare kan hjälpa till att hitta möjliga orsaker och bedöma om exempelvis bäckenbottenträning, blåsträning eller annan behandling kan vara relevant för dig. En enkel miktionsdagbok med tidpunkter för dryck, toalettbesök och läckage kan också vara en bra utgångspunkt för samtalet.
Hjälpmedel kan samtidigt ge mer trygghet i vardagen, så att du kan fortsätta sova gott, hälsa på andra, gå promenader och delta i det du vill.
