Har du gikt, knölar eller andra fotbesvär vet du säkert att rätt skor gör stor skillnad. Här får du en guide till vad du ska titta efter när du väljer ett par bra skor.
Gikt i fötterna är mycket vanligt. Många svenskar upplever smärta, stelhet och svullna leder i tår, framfot eller ankel, och det kan göra även en kort promenad till en utmaning. Det fina är att valet av skor faktiskt kan göra stor skillnad. Rätt skor avlastar ömma leder, ger foten stöd och gör det lättare att ta sig runt i vardagen.
Vad händer med fötter som har gikt?
Vid gikt ansamlas urinsyrakristaller i och omkring lederna i foten, ofta i stortåns grundled. Kristallerna utlöser en kraftig inflammation som gör att leden blir röd, svullen, varm och mycket öm. Smärtan kan komma plötsligt och vara så intensiv att det gör ont bara att ha ett täcke mot foten eller att gå.
Vid långvarig gikt kan kristallerna bilda hårda knölar under huden, så kallade tofi, som kan skada lederna och påverka rörligheten.
Fötterna är ett av de ställen som oftast drabbas eftersom de bär hela kroppens vikt vid varje steg.
Det här ska du titta efter i en sko
Fel skor kan få följder långt bortom själva fötterna. Fötterna är grunden för resten av kroppen, och smärta härifrån kan sprida sig till knän, höfter och rygg. Det fina är att du själv kan göra mycket genom att välja rätt skor.
När du väljer skor för giktfötter finns det sex saker du särskilt ska hålla utkik efter:
- Rymlig tåbox: Tårna ska kunna ligga naturligt utan att klämmas. Extra viktigt om du har hammartår eller knölar.
- Stötdämpande sula: En mjuk, dämpande sula minskar de stötar som träffar lederna vid varje steg.
- Hålfotsstöd: Ett bra hålfotsstöd fördelar trycket jämnt och förebygger nedsjunken framfot, som är vanlig vid artros.
- Stadig hälkappa: Hälkappan håller foten stabilt på plats och ger bättre kontroll när du går.
- Justerbar stängning: Velcro eller skosnören gör det lätt att anpassa skon om foten svullnar under dagen.
- Andningsbart material: Gikt kan göra fötterna varma. En andningsbar ovandel i läder eller textil håller foten sval och bekväm.
Sulan gör stor skillnad
Har du gikt i fötterna är sulan en av de viktigaste sakerna att titta på. En bra sula dämpar stöten vid varje steg och gör det lättare att gå utan att belasta ömma leder. Det behöver inte vara komplicerat, men det märks tydligt i vardagen.
Leta efter skor med en mjuk, dämpande innersula och ett bra inlägg med hålfotsstöd. Det fördelar trycket jämnt och gör det mer bekvämt att gå längre stunder.
Prova alltid skorna sent på dagen, när fötterna är som störst. Många med gikt märker att fötterna svullnar under dagen, och en sko som sitter perfekt på morgonen kan klämma på eftermiddagen.
Damskor för känsliga fötter
Hos oss hittar du enbart skor som är utvecklade för känsliga fötter. Alla modeller är utvalda efter samma kriterier: extra bred passform, mjukt innerfoder, bra hålfotsstöd och justerbar stängning. Det är inget slumpmässigt urval, utan skor som är valda för att de faktiskt fungerar för fötter som behöver lite extra. För kvinnor finns ett fint utbud av sandaler och stängda skor som kombinerar komfort med en snygg design.
Herrskor för känsliga fötter
För män finns också ett bra utbud av skor med egenskaper som gör vardagen lättare. Sneakers och Outdoor-skor med extra bred passform, velcro-stängning och bra stötdämpning är populära val. Många föredrar en modell som är lätt att ta av och på utan att man behöver böja sig så mycket.
När är det dags för specialtillverkade skor?
Om du har mycket smärta, stora felställningar i fötterna eller svårt att hitta skor som passar kan det vara en bra idé att kontakta en ortopedtekniker eller en ortopedisk skomakare. De kan vägleda dig i valet av skor och vid behov tillverka skor eller inlägg som är skräddarsydda för just dina fötter.
En fotterapeut kan också hjälpa till att förebygga och behandla problem som uppstår till följd av gikt, bland annat förhårdnader, liktornar och knölar.
Fotinlägg kan göra stor skillnad, men de kräver att skon är tillräckligt stadig för att inlägget ska ligga stabilt. En mjuk, slapp sko ger inte samma resultat som en med en stadig botten.
